L’ego
Comment discipliner le mental dans la méditation et la vie quotidienne ?
L’esprit est une possession très précieuse pour un être humain. Dans les Upanishads il est écrit que l’esprit est la cause de l’esclavage, et que l’esprit est aussi la cause de la libération.
Votre esprit est sous votre contrôle et si vous l’utilisez sur la voie juste, et dans la juste direction, il devient l’instrument de votre progrès spirituel. Mais c’est un très mauvais maître. Si vous devenez le serviteur de votre esprit et vous mettez à satisfaire tous ses désirs, vous ne pouvez jamais trouver la paix et la vraie liberté.
L’esprit peut être discipliné. Il a été maîtrisé par les saints et les sages de toutes les religions. Le chercheur devrait se forger quelques principes et les suivre strictement toute sa vie.
L’esprit est comme un enfant. Vous pouvez gâter votre enfant ou vous pouvez le rendre intelligent. Vous pouvez lui donner une bonne éducation et faire beaucoup de choses pour qu’il grandisse bien.
Donnez de la bonne nourriture à votre esprit. Ne lisez pas les livres dans lesquels il est écrit des histoires pleines de violence. Ne le nourrissez pas d’idées matérialistes.
Asseyez-vous chaque jour en méditation et observez-le avec soin. Pratiques pour contrôler ses errances.
Pratiquez régulièrement des exercices de respiration. Ils ont un effet profond sur l’esprit. Si la respiration est régulière et légère, elle rend plus lent le processus des pensées. Cela aide aussi à rendre plus grande sa vivacité. Cela augmente aussi la force de volonté.
La respiration et l’esprit sont forcément liés. Rendez votre respiration légère et rythmée.
Prenez l’habitude de jeûner une fois par semaine.
Gardez votre corps en bonne santé. Si le corps est faible, l’esprit également devient faible. Prenez soin de votre corps et de votre esprit. Cultivez des habitudes saines. Evitez de consommer des drogues. Les drogues sont très mauvaises pour le corps comme pour l’esprit.
Pratiquez la réflexion. Prenez du temps chaque jour pour l’observation de soi.
Chandra Swami, yogi de l’Inde.
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