Objectifs et avantages
Indications
Celles du D.P ou de la psychothérapie puisqu'on peut appliquer la gestalt à l'un et à l'autre. La Gestalt-Thérapie ne s'occupe pas essentiellement de la maladie et des personnalités fragiles. Au contraire, elle s'occupe de la responsabilité et de la santé, elle s'adresse aux personnes qui se remettent en question, qui veulent augmenter leurs potentiels, qui souffrent ou qui éprouvent simplement les difficultés de la vie quotidienne.
ON APPREND PAS PAR LES MOTS,
MAIS PAR LE MOUVEMENT, L'ATTITUDE ET LE COMPORTEMENT.
Avantages
- Approche concrète, le client ne se demande plus : Et maintenant que je sais tout cela, qu'est-ce que j'en fais ? La Gestalt-Thérapie est holistique, c'est l'une des premières méthodes dans le monde parce qu'elle aborde l'individu de façon globale : affective, corporelle, intellectuelle, sociale et spirituelle.
- C'est une méthode rapide car elle n'est limitée que par les règles déontologiques et utilise TOUS les outils à sa portée pour aider la personne : affectif, intellectuel et corporel, mais aussi imagination, environnement, amplification, musique, mise en scène de soi, relaxation, voix, toucher, symbolisation, etc. (S'il ne se passe rien pour le client au bout de trois séances, mieux vaut qu'il change d'adresse).
- Pas de bla bla, approche phénoménologique, essentiellement expérientielle, pragmatique et concrète. Elle s'intéresse donc plutôt au Comment qu'au Pourquoi et "refuse qu'on se prenne la tête" en son endroit.
Elle préfère l'émotion, la vérité de l'être et l'expérience plutôt que le savoir et la rationalisation. Elle travaille avec le processus, préfère l'observation et la correction de l'expérience immédiate plutôt que le discours et l'intellectualisation. (Pour cela, achetez un bon livre, il vous coûtera moins cher que des séances de thérapie).
"Une compréhension purement intellectuelle du problème n'entraîne aucun changement ". Freud.
- Le processus de changement se fait par la responsabilité et la mise en actes, suite à la conscience du comment dans l'ici et maintenant, des modalités de contacts relationnels et des multiples moyens que la personne met en oeuvre pour s'enfermer dans la répétition d'anciennes situations inachevées (les valises), sources d'angoisse car elles tendent subrepticement à s'achever en permanence en générant de l'anxiété, selon des schémas souvent anciens, archaïques et inadaptés.
- A l'instar du jardinage, elle ne cherche pas à écraser ni à sectionner le problème ou le symptôme (pour qu'il réapparaisse ou se déplace) mais à le déraciner en identifiant ce qui en est responsable à l'origine, en amont. Lorsqu'on sectionne l'herbe elle repousse ; quand on écrase une hernie sur une chambre à air, elle se déplace.
Buts
Prendre conscience ici et maintenant :
- de ce que je sens, ce qui se joue et ce qui m'agit tant dans mon corps que dans mes émotions ; de ce que je pense, de mon regard et ma réalité, de ce qui m'appartient ou que j'ai avalé tout cru ;
- de ce que je fais, ce que je "sur-fait", ce que j'évite et ce que je répète inlassablement comme si tout était déjà "écrit" ;
- de ce qui m'habite : mes petits travers, difficultés, pièges, impulsions, mon censeur intérieur et mes défauts, mais aussi mes qualités et possibilités.
Prendre conscience de soi, faire connaissance avec soi, distinguer qui je suis vraiment de l'idéal que je voudrais être, se connaître plus en profondeur ;
- de mes façons d'éviter ou d'entrer en contact avec moi-même ou avec l'autre et de m'adapter ou non à mon environnement ;
- de ce qui se joue et du quoi et comment qu'on voit ici et maintenant ;
- de ma réalité confrontée à la réalité, du regard avec lequel j'appréhende la vie et les autres ;
- de la différence entre moi et l'autre/mon environnement ;
- des croyances, valeurs et faux choix auxquels je m'accroche mais qui ne m'appartiennent pas, que j'ai reçus petit(e) de mes parents, éducateurs ou référents ;
- de ma carapace, peau d'ours ou persona : identités que je crois socialement admises, qui me protègent mais qui m'étouffent ;
- des multiples moyens que je mets en oeuvre pour continuer à transporter mes "valises" pour m'enfermer dans la répétition d'impasses de contact, de situations inachevées, solitude, échecs, etc. ;
- du processus que je répète sans cesse, comme si ma vie était déjà écrite et que je n'avais qu'à en suivre le scénario.
Objectifs
Vivre mieux, mieux être, puis bien être et pourquoi pas le bonheur ? (Bonne heure)
- Appréhender la vie plus facilement et plus positivement ;
- apprendre à écouter, entendre, s'exprimer et satisfaire ses besoins fondamentaux psychologiques ;
- passer une crise existentielle, faire ses deuils (décès, séparation, changement de situation...), travailler le lâcher-prise et l'Acceptation ;
- exprimer vers l'extérieur plutôt qu'imprimer à l'intérieur, cesser de somatiser ;
- apprendre le vrai contact, apprendre enfin à communiquer, avec soi et autrui, par des messages et demandes clairs et vrais, en toute authenticité (intimité) ;
- voir le monde avec ses yeux plutôt qu'avec ceux qui nous ont appris à voir : conduire notre vraie vie et non pas la vie qu'on croit devoir mener.
Comment se respecter en s'ajustant à l'environnement, comment être soi, vrai et séduisant car différencié et responsable ?
" Les hommes s'en vont admirer les cimes des montagnes, les flots agités de la mer, les rivières qui coulent au loin, le contour de l'océan et la révolution des astres... et ils s'oublient eux-mêmes." Plutarque (50-125).
